当クリニックでは、産前・産後の各種クラスを開催しております。

産前・産後クラス

産前クラス

• 茶話会
• ソフロロジー教室
• 後期マタニティクラス（なないろアネックス産前産後院）
• マタニティビクス
• マタニティヨガ（こまちホール）

産後クラス

• 親子ビクス
• ベビーマッサージ
• 産後の骨盤調整ストレッチ
• 産後太り解消！ボディメイク講座
• 産後リセットヨガ
• バウンスコア（こまちホール）

• 会場は、クラスによって開講場所が異なります。ご注意ください。

受講カードの取得方法について

各クラスへの参加は、共通の受講カード《2,500円（5回分）、5,000円（11回分）》をご購入いただいております。
クラス受講ごとに、押印して受講していただきます。
外来棟受付にご用意しておりますので、受講前にご購入をお願いいたします。

• 後期マタニティクラスは、無料でご参加いただけます。

茶話会のご案内

楽しいマタニティライフを過ごすために、同じ喜びや不安を共有できるお友達作りのクラスに参加してみませんか？
助産師と管理栄養士、アロマセラピストがそれぞれの分野からお話をさせていただき、皆さんのお悩みにお答えいたします。
アロマソープやルームスプレーなどのアロマクラフト作りと、なないろ厨房でのおやつ付きです。

後期マタニティクラスのご案内

当クリニックでの出産のイメージをつけるのに役立ち、同じ時期に出産する妊婦さんが、コミュニケーションを図れる場としてもご活用いただいています。
また赤ちゃんが自ら生まれ出ようとする力についても知って、楽しみに出産を迎える準備をしませんか。
皆様のご参加をお待ちしています。

ベビーマッサージのご案内

赤ちゃんとのスキンシップを通して親子の絆を深め、赤ちゃんの肌を丈夫にする効果やママにも赤ちゃんにもリラックス効果があります。
この機会にぜひご参加ください。

産前クラス一覧

茶話会

助産師と管理栄養士、アロマセラピストによる健やかな妊娠生活を送るためのプレママのネットワーク作り
アロマクラフト作り＆おやつ付き

開催場所

なないろアネックス

定員

8名

参加対象

妊娠12～20週

• 当クリニックに通院中の方

持ち物

• 母子手帳
• 筆記用具

ソフロロジー教室

深いリラックスによって赤ちゃんとの強い絆を結ぶ、妊娠中からの出産に向けたイメージトレーニング

開催場所

なないろアネックス

定員

8名

参加対象

妊娠16週～34週

• 当クリニックで出産予定の方

持ち物

• 母子手帳
• 筆記用具
• スカート以外の動きやすい服装

後期マタニティクラス

出産に向けた心と身体の準備、入院に必要な物品ほか

開催場所

なないろフレックス

定員

15名

参加対象

妊娠28～35週

• 当クリニックで出産予定の方

持ち物

• 母子手帳
• 筆記用具

マタニティビクス

心と身体のリフレッシュ、体力と筋力の強化、肥満防止

講師

本澤先生（月曜担当）
春川先生 (木曜担当）

開催場所

こまちホール

定員

12名

参加対象

妊娠13週以降

• 当クリニックに通院中の方

持ち物

• 母子手帳
• 運動靴（靴下着用）
• タオル
• 飲み物
• 着替え

マタニティヨガ

マイナートラブルの予防、出産に向けた身体作り

講師

本澤先生（月曜担当）
春川先生 (木曜担当）

開催場所

こまちホール

定員

12名

参加対象

妊娠13週以降

• 当クリニックに通院中の方

持ち物

• 母子手帳
• タオル
• 飲み物
• 着替え

産後クラス一覧

*印のあるクラスはお子様同伴の参加ができません。

親子ビクス

親子のスキンシップ・絆作り、産後の体型修復、肩こり腰痛緩和

講師

本澤先生

開催場所

こまちホール

定員

12名

参加対象

生後1ヶ月～1才
生後1才1ヶ月～2才

• 当クリニックに通院されていた方

持ち物

• 運動靴（靴下着用）
• タオル
• 飲み物
• 動きやすい服装

ベビーマッサージ

親子の情緒的な安定とリラックス効果
親子の絆作り、ママの育児に対しての不安解消

講師

石川先生

開催場所

こまちホール

定員

12名

参加対象

生後1ヶ月～1才3ヶ月までの赤ちゃんとママ

• 当クリニックに通院されていた方

持ち物

• バスタオル1枚

産後の骨盤調整ストレッチ *

ストレッチや簡単な体幹トレーニングで骨盤や姿勢を正しい位置に戻す

講師

鈴木先生

開催場所

こまちホール

定員

12名

参加対象

産後1ヶ月～36ヶ月

持ち物

• 母子手帳
• タオル
• 飲み物
• 動きやすい服装

産後太り解消！ボディメイク講座 *

ストレッチの後、体幹トレーニングを中心に背中、二の腕、おしりなど全身のトレーニング

講師

鈴木先生

開催場所

こまちホール

定員

12名

参加対象

産後1ヶ月～36ヶ月

持ち物

• 母子手帳
• タオル
• 飲み物
• 動きやすい服装

産後リセットヨガ *

ヨガ、ピラティスをベースにした動きと呼吸法で歪んでしまった骨盤などを整える・産後ダイエット

開催場所

こまちホール

定員

12名

参加対象

産後1ヶ月～

• 当クリニックで出産された方

持ち物

• 母子手帳
• タオル
• 飲み物
• 動きやすい服装

バウンスコア

バランスボールで赤ちゃんと一緒に楽しく弾み、ママの体力を回復させる・自律神経調整

開催場所

こまちホール

定員

6名

参加対象

産後1ヶ月～7ヶ月までの赤ちゃんとママ

持ち物

• 母子手帳
• タオル
• 飲み物
• 動きやすい服装

• 全てのクラスに関しての月ごとの予定表は、お知らせでご案内いたします。
• 予約数が少ない場合には、前日のお昼ごろに中止のご連絡をさせていただく場合があります。
• 受講は当クリニックにかかっている方に限らせていただきます。