茨城県つくば市にあるレディースクリニックです。女性医師もおりますので気軽にご相談ください。
当クリニックでは、産前・産後の各種クラスを開催しております。
2024.03.08
院内クラスの3月・4月の予定表を更新しました。
⁂休講案内⁂
※ベビーマッサージ 4/2(火)
※マタニティビクス、親子ビクスA・B 全クラス
*お知らせ*
🌸3月より開講しました!
再開:マタニティヨガ<br>
骨盤まわりの筋肉を柔軟にして、産みやすいからだ作りを目指していきます。また、陣痛を乗り越えるときに利用できる呼吸法も身につけることができます。 ゆっくりとした呼吸とストレッチで、妊娠中のマイナートラブルを改善・予防し、お腹の赤ちゃんと共にリラックスする気持ちの良いひとときを過ごしましょう。
新規開講:マタニティフィット(ボールを使ったフィットネス)<br>
妊娠中の骨盤まわりや、関節にやさしいバランスボールを使って、有酸素運動を行います。体重管理はもちろん、出産や育児に必要な体力をつけることができます。楽しく動くことで血流を促しながら、心も体もリフレッシュしていきましょう。マタニティーブルーの予防にもつながります。
両講座の担当はマタニティピラティス・バウンスコアのさおり先生です。
🌸 プレママクラスを開講しています。詳細はこちらのページをご覧ください。
🌸 ベビーマッサージがお布団で寝ていることの多いねんねクラス、動きが活発になるはいはい・あんよクラスにわかれています。同じくらいの月齢のお子様のママ達とお話が出来る良い機会です。気軽にご参加ください。
🌸 なないろのおうち主催のワークショップの詳細は、なないろのおうちのお知らせをご覧ください。
※受講カードの販売は終了いたしました。現在お持ちのものは引き続きご利用できます。
今後はこまちホール内にある券売機でチケットをご購入下さい。(500円/1回)
※ご予約はアットリンク予約システムでお取りください。
※なないろのおうち主催ワークショップはメールでお申込みください。
皆様のご参加を、お待ちしております。
チケットを券売機でご購入いただき、ご参加ください。
★印のクラスはお子様同伴の参加ができません。
担当講師 | 定員 | 参加対象 | 参加費用 | 内容 | 持ち物 | |
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★なないろプレママクラス | 助産師 | 15名 | 妊娠16週~34週 ※レディースクリニックで出産予定の方" |
無料 | 深いリラックスによって赤ちゃんとの強い絆を結ぶ、妊娠中からの出産に向けたイメージトレーニング | 母子手帳、筆記用具、スカート以外の動きやすい服装 |
★マタニティビクス | 本澤先生(月曜) 春川先生 (木曜) |
12名 | 妊娠13週以降 ※医師から順調といわれている方 |
チケット1回分 | 心と身体のリフレッシュ、体力と筋力の強化、肥満防止 | 母子手帳、汗拭きタオル、運動靴(靴下着用)、お飲み物、動きやすい服装 |
★マタニティヨガ | 本澤先生(月曜) 春川先生 (木曜) |
12名 | 妊娠13週以降 ※医師から順調といわれている方 |
チケット1回分 | マイナートラブルの予防、出産に向けた身体作り | 母子手帳、汗拭きタオル、お飲み物、動きやすい服装 |
★マタニティピラティス | さおり先生 | 12名 | 妊娠16週以降 ※医師から順調といわれている方 |
チケット1回分 | 出産に向け、筋力と柔軟性を高める。体幹・骨盤底筋・横隔膜を鍛え、出産を楽にし産後の回復を早める | 母子手帳、汗拭きタオル、お飲み物、動きやすい服装 |
★ベリーダンス | 春川先生 | 12名 | 産後1ヶ月~ | チケット1回分 | 骨盤ケアと体幹を鍛える動きで、体型修復、お腹周りを動かし、内臓、特に整腸作用を促す | 母子手帳、汗拭きタオル、運動靴(靴下着用)、お飲み物、動きやすい服装 |
バウンスコア | さおり先生 | 6名 | 産後1ヶ月〜7ヶ月は同伴可 ※医師から良好と言われている方 |
チケット1回分 | バランスボールで赤ちゃんと一緒に楽しく弾み、ママの体力を回復させる・自律神経調整 | 母子手帳、汗拭きタオル、お飲み物、動きやすい服装 |
親子ビクスA ※アクティブクラス |
本澤先生 | 各7名 | 生後1ヶ月~2才までのお子様とママ | チケット1回分 | 親子のスキンシップ・絆作り、産後の体型修復、肩こり腰痛緩和 | 汗拭きタオル、お飲み物、動きやすい服装 |
親子ビクスB ※ゆったりクラス |
本澤先生 | 各7名 | 生後1ヶ月~2才までのお子様とママ | チケット1回分 | 親子のスキンシップ・絆作り、産後の体型修復、肩こり腰痛緩和 | 汗拭きタオル、お飲み物、動きやすい服装 |
ベビーマッサージ ※ねんねクラス ※はいはい・あんよクラス |
石川先生 | 12名 | 生後1ヶ月~1才3ヶ月までのお子様とママ | チケット1回分 | 親子の情緒的な安定とリラックス効果親子の絆作り、ママの育児に対しての不安解消 ※寝ていることの多い「ねんねクラス」、動きが活発になる「はいはい・あんよクラス」に分けて開講 |
バスタオル1枚 |